薰衣草精油因其舒缓、抗菌和修复的特性，被广泛用于护肤、助眠、缓解压力等领域。以下是其常见使用要领及注意事项：
1，外用（需稀释）
- 稀释比例：通常以1%-3%浓度与基础油（如椰子油、荷荷巴油、甜杏仁油）混淆（10ml基础油+2-6滴精油）。
- 局部涂抹： - 皮肤修复：淡化痘印、烫伤、蚊虫叮咬后点涂（敏感肌需更低浓度）。
- 缓解肌肉酸痛：混淆后推拿肩颈、枢纽等部位。
2，香薰/扩香 - 扩香器：3-5滴精油加入香薰机，净化空气、舒缓情绪。
- 直接嗅吸：滴1滴在手心搓热后深呼吸，缓解焦虑或头痛。
3，护肤 - 痘痘护理：1滴精油+10ml芦荟胶，局部点涂（制止全脸使用）。
- 面膜调配：1-2滴加入面膜中，增强保湿修复效果。
4，护发 - 头皮护理：2-3滴混淆洗发水，缓解头皮瘙痒或干燥。
- 发梢护理：1滴混淆护发素，修复分叉。
5，助眠 - 枕头喷雾：5滴精油+50ml纯净水，睡前喷洒在枕头上。
- 泡澡松开：5-8滴混淆牛奶或浴盐后加入温水，浸泡15分钟。
6，缓解疼痛 - 头痛：稀释后推拿太阳穴或后颈。
- 痛经：混淆基础油后顺时针推拿腹部。
7，家居清洁 - 抗菌喷雾：10滴精油+100ml白醋/清水，用于擦拭桌面或衣物清新。
8，搭配其他精油 - 抗痘组合：薰衣草+茶树精油（1:1混淆）。
- 提神搭配：薰衣草+柠檬精油扩香，平衡情绪。
薰衣草精油虽温和，但个体差别较大，建议从低浓度开始使用。若用于治疗严重皮肤问题或疾病，请先咨询专业芳疗师或医生。
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