薰衣草精油是从薰衣草植物中提取的精油 ，具有多种功效和差别的用法。以下是对薰衣草精油功效和用法的详细介绍：
一、功效
1 ，舒缓松开：薰衣草精油具有舒缓和松开的作用 ，可以资助减轻压力、焦虑和疲劳。其含有的沉香醇、芳樟醚等物质 ，能够安慰情绪 ，松开身心。
2 ，改善睡眠：薰衣草精油的香气有助于改善睡眠质量。其含有的化学物质能够作用于神经系统 ，增进睡眠 ，缓解失眠和焦虑等问题。
3 ，缓解疼痛：薰衣草精油具有缓解疼痛的作用 ，可以资助减轻头痛、肌肉疼痛和枢纽疼痛。其含有的某些身分能够减轻炎症和疼痛 ，增进受损组织的恢复。
4 ，抗菌消炎：薰衣草精油具有抗菌消炎的作用 ，能够快速渗透到机体的毛囊内 ，清除体内的细菌等 ，有助于预防和治疗熏染。
5 ，调理情绪：薰衣草精油的香气能够调理情绪 ，减轻抑郁和焦虑 ，使人感应愉悦和松开。
6 ，肤作用：薰衣草精油可以清洁护肤 ，增进细胞代谢 ，关于受损组织的再生恢复有一定的增进作用。
7 ，增强对抗力：薰衣草精油中含有多种抗氧化物质 ，能够杀灭机体内的细菌和微生物 ，进而增强机体的免疫力。
二、用法
1 ，蒸薰法：将清水倒进香薰炉的盛水器中 ，加入5~6滴薰衣草精油 ，燃点蜡烛安排在香薰炉内 ，待热力使水中精华油徐徐释放出来 ，有助于制造差别的气氛。
2 ，冷、热敷：将3~6滴薰衣草精油加入冷（热）水中 ，均匀搅动后 ，浸入一块毛巾 ，再把毛巾拧干 ，敷在面部或其他身体部位。冷敷有助于缓解、镇定、安慰、缓解痛症；热敷则有助于增进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗透。
3 ，涂抹法：将薰衣草精油和基础油调配后 ，作为护肤品使用。一般10毫升的基础油滴入5滴左右的薰衣草精油调配后 ，可以直接在洁面后使用。恒久使用会连续改善肤质。
4 ，吸入法：将薰衣草精油滴入放满热水的浴缸里 ，不凌驾3滴 ，充分搅拌之后接纳浸浴的方法 ，用口鼻交替呼吸 ，维持5~10分钟。如果没有浴缸 ，可以在洗脸水中滴入薰衣草精油 ，有助于舒缓压力、美肤安神。
5 ，推拿法：将23种总数为3滴的单方精油稀释于34毫升的植物推拿油中 ，作脸部、头部、颈肩部或身体推拿。推拿法可增强血液循环 ，排除体内毒素。建议在专业美容院或专业人士指导下使用。
6 ，喷射法：将3~5滴薰衣草精油滴入30毫升蒸馏水中 ，充分摇匀之后 ，喷在衣服、家具、书柜甚至地毯上 ，可以防霉抗菌、消毒驱虫 ，还可以带来清新的香气。
请注意 ，虽然薰衣草精油具有多种功效和用法 ，但在使用前仍需咨询医生或专业人士的建议 ，以确保宁静有效地使用。同时 ，关于某些特定人群（如孕妇、儿童等） ，在使用薰衣草精油时需要格外谨慎。
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